12 Cara Berendam Air Hangat agar Lebih Nyaman

Berendam di dalam bathtub merupakan salah satu cara yang menyenangkan untuk melepas penat dan merelaksasi tubuh setelah seharian penuh aktivitas. Aktivitas ini tidak hanya memberikan sensasi nyaman, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, tahukah Anda bagaimana cara berendam di bathtub yang aman dan nyaman? 

Jika ingin berendam, pastikan untuk mengisi bathtub dengan air hangat, karena suhu air yang tepat dapat membantu melemaskan otot-otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial atau garam Epsom ke dalam air untuk meningkatkan efek relaksasi. 

Berendam di bathtub tidak hanya sebagai rutinitas harian, tetapi juga sebagai bentuk self-care yang penting untuk menjaga keseimbangan mental dan fisik. Artikel ini akan membahas lebih lanjut cara-cara optimal untuk menikmati berendam di bathtub dan mengintegrasikannya ke dalam gaya hidup sehari-hari.

Apa Itu Bathtub? 

Bathtub, atau kadang-kadang disebut juga sebagai bak mandi, adalah suatu wadah yang dirancang khusus untuk kegiatan berendam atau mandi. Wadah ini biasanya terbuat dari berbagai bahan, seperti porselen, akrilik, fiberglass, atau bahkan logam, dan memiliki berbagai bentuk dan ukuran. 

Bathtub umumnya terpasang di kamar mandi dan memiliki kedalaman yang memadai untuk memungkinkan seseorang berendam sepenuhnya. Desainnya dapat bervariasi, mulai dari model yang diletakkan di lantai hingga yang ditanam di dalam lantai atau dinding.

Sebagian besar bathtub dilengkapi dengan kran air yang dapat diatur suhunya, serta saluran pembuangan untuk mengosongkan air setelah mandi. Beberapa model lebih canggih bahkan dilengkapi dengan fitur seperti jet air atau gelembung udara untuk memberikan pengalaman berendam yang lebih mewah dan relaks.

Terdapat pula variasi bentuk, seperti bathtub berbentuk persegi panjang, bundar, ataupun sudut, yang memungkinkan pengguna untuk memilih sesuai dengan preferensi dan kebutuhan ruang kamar mandi.

Baca Juga: 15 Khasiat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

Mengapa Berendam Air Hangat Baik untuk Tubuh?

Berendam air hangat adalah salah satu cara terbaik untuk merelaksasi tubuh dan pikiran setelah seharian bekerja. Selain itu, berendam air hangat juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat berendam air hangat:

Berendam air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Hal ini karena air hangat dapat membuka pembuluh darah dan mempercepat aliran darah ke seluruh tubuh. Jika sirkulasi darah baik, maka organ-organ tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup.

Berendam air hangat juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini karena air hangat dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat tubuh merasa lebih rileks dan tenang.

12 Cara Berendam di Bathtub dengan Lebih Nyaman 

Berendam di dalam bathtub bisa menjadi pengalaman yang sangat nyaman dan relaksasi. Berikut adalah beberapa cara untuk membuat waktu berendam Anda lebih nyaman:

Baca Juga: 7 Manfaat Mandi Air Hangat Dicampur Garam yang Jarang Diketahui

1. Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu berendam Anda dengan bijak, misalnya setelah hari yang panjang atau pada malam hari sebelum tidur. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meredakan stres. Berendam sebelum tidur dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meredakan stres, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Suhu tubuh yang naik selama berendam dan penurunan suhu setelah keluar dari air dapat membantu menstimulasi rasa kantuk.

2. Bersihkan Tubuh Terlebih Dahulu

Membersihkan tubuh sebelum berendam membantu menghilangkan kotoran, debu, dan zat-zat lain yang mungkin menempel pada kulit. Hal ini mencegah agar kotoran tidak bercampur dengan air dalam bathtub, menjaga kebersihan air tersebut.

3. Atur Suhu Air Secara Bijaksana

Mengatur suhu air secara perlahan membantu mencegah kejutan termal. Air yang terlalu panas dapat menyebabkan kejutan termal yang tidak nyaman dan bahkan berbahaya bagi kesehatan. Air yang terlalu panas dapat mengeringkan kulit, sehingga mengatur suhu air pada tingkat yang nyaman membantu menjaga kelembaban kulit. Ini penting untuk mencegah iritasi dan dehidrasi kulit.

4. Tambahkan Bahan Relaksasi

Bahan relaksasi seperti minyak esensial dapat memberikan efek aromaterapi yang menyenangkan. Aroma yang lembut dapat membantu meredakan stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan pengalaman berendam yang lebih mendalam. 

Beberapa bahan relaksasi, seperti lavender atau chamomile, dikenal memiliki sifat menenangkan. Menambahkan bahan-bahan ini ke dalam air dapat membantu merilekskan pikiran dan tubuh, menciptakan pengalaman berendam yang lebih santai.

5. Persiapkan Musik atau Suara Alam

Musik yang tenang atau suara alam seperti suara air, burung berkicau, atau ombak laut dapat membantu menciptakan suasana yang santai. Ini dapat membantu Anda mencapai tingkat relaksasi yang lebih mendalam selama berendam.

Suara-suara alam atau musik yang lembut dapat membantu meredakan kebisingan lingkungan sekitar. Ini memungkinkan Anda untuk fokus pada pengalaman berendam tanpa terganggu oleh suara dari luar.

6. Nyalakan Lilin Aroma Terapi

Aroma lilin aromaterapi dapat memberikan sentuhan yang tenang dan menenangkan. Ini menciptakan atmosfer yang cocok untuk relaksasi dan membantu mengurangi stres setelah seharian penuh aktivitas.

Lilin aromaterapi dengan aroma yang lembut dapat menambahkan sentuhan romantis pada pengalaman berendam, menciptakan suasana yang nyaman dan intim.

7. Gunakan Bantal dan Handuk yang Lembut

Bantal yang lembut dapat memberikan dukungan tambahan untuk kepala dan leher Anda selama berendam. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada leher dan meningkatkan kenyamanan. 

Memosisikan bantal di belakang kepala atau leher Anda dapat membantu mencegah ketegangan pada otot leher dan bahu selama berendam. Ini membuat pengalaman berendam lebih santai.

8. Aktifkan Fitur Jet Air (jika ada)

Fitur jet air biasanya dirancang untuk memberikan pijatan lembut pada tubuh. Pemijatan ini dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang dan mengurangi ketegangan setelah seharian aktivitas.

Jet air yang menyemprotkan air ke tubuh dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah. Ini bermanfaat untuk mengalirkan nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh serta membantu menghilangkan zat-zat sisa metabolisme.

9. Bawa Minuman dan Camilan Ringan

Berendam dalam air hangat dapat menyebabkan dehidrasi karena tubuh kehilangan cairan melalui keringat. Membawa minuman dapat membantu menjaga hidrasi tubuh selama berendam. Membawa minum dan camilan ringan menciptakan pengalaman spa yang lengkap di rumah. Anda dapat menikmati minuman hangat atau dingin sambil merendam tubuh, menciptakan momen santai yang sempurna.

10. Gunakan Produk Perawatan Kulit

Menggunakan pembersih atau shower gel sebelum berendam membantu membersihkan kotoran, minyak, dan zat-zat lain yang menempel pada kulit. Ini menciptakan dasar yang bersih untuk pengalaman berendam yang optimal.

Produk perawatan kulit yang mengandung bahan penyegar, seperti peppermint atau eucalyptus, dapat memberikan efek penyegaran pada kulit. Ini dapat membuat kulit terasa lebih segar dan bugar.

11. Gunakan Handuk Hangat di Kepala

Menggunakan handuk yang hangat di kepala membantu menjaga suhu tubuh Anda. Kepala adalah salah satu bagian tubuh yang cepat kehilangan panas, dan handuk yang hangat dapat membantu mencegah rasa dingin.

Ketika berendam di air hangat, bagian kepala seringkali yang paling cepat merasa dingin karena terpapar langsung dengan udara di atas air. Handuk yang hangat dapat membantu mengurangi kedinginan pada kepala.

12. Ciptakan Suasana dengan Tanaman atau Dekorasi

Beberapa tanaman memiliki aroma alami yang menyegarkan. Tanaman seperti lavender atau mint dapat memberikan tambahan aroma alami selama berendam, meningkatkan efek relaksasi.

Dekorasi yang mencakup unsur alami, seperti batu atau kayu, dapat membantu menciptakan keseimbangan unsur di lingkungan berendam. Ini memberikan nuansa harmonis dan menyelaraskan dengan elemen alam.

Maka dari itu, dengan mengikuti beberapa cara berendam di bathtub yang telah dibahas, Anda dapat menciptakan momen relaksasi yang istimewa setiap kali memilih untuk merendam tubuh. Berendam bukan hanya tentang membersihkan diri, tetapi juga merupakan ritual pribadi untuk merawat kesejahteraan fisik dan mental. 

Seiring berkembangnya teknologi, pengalaman berendam juga semakin ditingkatkan dengan produk-produk inovatif seperti pemanas air Rheem, seperti contohnya Solar Water Heaters. Produk ini merupakan solusi yang ramah lingkungan dan hemat energi, memanfaatkan energi matahari untuk menghangatkan air.

Baca Juga: 6 Rekomendasi Water Heater Hemat Energi Terbaik untuk Kenyamanan Anda

Ayo tingkatkan kenyamanan hidup Anda dengan memilih water heater berkualitas dari Rheem! Temukan berbagai produk inovatif, termasuk Solar Water Heaters, yang tidak hanya efisien energi tetapi juga ramah lingkungan. 

Kunjungi laman resmi Rheem sekarang untuk menemukan solusi pemanas air terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan lewatkan peluang untuk menghadirkan kehangatan dan efisiensi ke dalam rumah Anda.